Testmozgás Terhesen

Várandósan sem kell abbahagyni a korábbi életvitelünket, ha addig rendszeresen sportoltunk. Ám ha valaki csak attól való félélmében, hogy mos el ne hízzon a várandóssága alatt intenzíven szeretne mozogni, attól óvatosan lebeszélnénk. 

-- >> Így készülj a babára! Katt! - >>

Egy sportos életmódot élő kismama a terhessége alatt érezni fogja, hogy lejebb kell vennie a tempóból. A józan észre szabad itt is hagyatkozni, ami még jól esik, a séta tempóban, azzal a baba sem károsodik. Ahogy gömbölyödik a pocak egyre emelkedik az mama nyugalmi pulzusszáma, így természetes, hogy egyre inkább kevesebbet bírunk fizikailag. A terhesség utolsó harmadában leginkább a könnyű séta esetleg az úszás esik jól, de már az sem verseny tempóban.

Aki sosem sportolt és pont várandósan szeretne mozogni valamit, azoknak is a könnyed gyaloglás és úszás ajánlatos mértékkel a pulzusszámot figyelve.